다이어트 일기
04월 22일 (음식 917kcal, 운동 323kcal)
구름이흐르는
- 2016.04.22 16:50
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아침식사 : 62kcal (6.76%)
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 삶은계란 난황 (1/2개, 8g) | 28kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 오이 (1/4개, 22g) | 1kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 10g) | 13kcal |
점심식사 : 292kcal (31.84%)
| 곤드레밥 (1공기, 150g) | 256kcal |
| 양념간장 (1/4종지, 4g) | 7kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 콩나물국 (1/2인분, 233g) | 19kcal |
저녁식사 : 406kcal (44.27%)
| 보리밥 (1공기, 190g) | 271kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 15g) | 12kcal |
간식 : 157kcal (17.12%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 달걀 흰자 (1/2개, 16g) | 8kcal |
| 그릴단호박 (1회분, 40g) | 35kcal |
운동 : 323kcal
| 스트레칭 (18분) | 72kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| V 크런치 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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