다이어트 일기
04월 22일 (음식 1119kcal, 운동 459kcal)
샤룽다룽
- 2016.04.22 19:55
- 37
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아침식사 : 128kcal (11.44%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 487kcal (43.52%)
| 흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 조기찜 (1마리, 148g) | 138kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 계란 오믈렛 (1인분) | 151kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
저녁식사 : 372kcal (33.24%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) | 126kcal |
| 찐고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
| [이마트] 진심을 담은 플레인 요거트 (1회분, 150g) | 116kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 돼지양념갈비 (1/4토막, 11g) | 49kcal |
간식 : 132kcal (11.80%)
| [삼립식품] 미니약과2000 (1/2회분, 14g) | 60kcal |
| [미주라] 카카오 비스켓 (1/4봉, 23g) | 72kcal |
운동 : 459kcal
| 싸이클 실내자전거 (31분) | 309kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 스트레칭 (9분) | 36kcal |
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