다이어트 고민&질문
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일주일 후기ㅡ 왜 이런결과가 나온걸까요
5월18일을 향해
- 2015.03.02 10:40
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일주일간 피티 하루두번받으며 식단딱딱지키고
탄수화물은 오전현미밥만 먹었구요
하루 근력운동2시간 유산소2시간은 기본으로
운동하고 물은 3리터정도 마시고
간식으로 방울토마토먹었는데
왜ㅜ일주일후에 근력이줄고 체지방이
는건지이해가안되요ㅜㅜ
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일주일간변화가없다고슬퍼하기엔 너무이른거같네요 ㅠ 꾸준히하시고 최소한달정도지나서 변화를관찰하시는게 ㅠ 그리고 쉴딴 푹쉬어주세요~뽜이팅^-^
쉬는 날이 있어야 근육이 느는데 너무 빡시게 한거 아닐까용?
일주일에 몸을 바꾸기엔 비만인 사람 아니고는 몸이 인지하지 못해요~ 갑자기 바뀐 환경에 놀라서 지방은 축적하고 단백질을 소모할테니까요.
생리기간이거나 황체기거나.. 그럼 좀 다른결과가나와요
단백질은 매끼섭취했구요~식단이 거의 단백질/야채 위주요ㅎ
잠은 10시~7시까지잤구요99
유산소 너무 많이하면 근력이 줄어용ㅜ
같은시간에 같은조건에서 재야 정확하대여 인바디는 참고용으로!
단백질 섭취가 없으셔서 그런거 아닐까요?
잘먹고 운동하고 푹~~쉬어줘야 합니당. 그래야 근육이 늘어요