다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단좀봐주세요
여신이되자공
- 2016.04.22 22:54
- 92
- 1
아침 잡곡밥 3-2공기 나물반찬 계란후라이
점심은 닭가슴살 50그램에 양파한개토마토방울4개 씨리얼반컵우유말아서
저녁 씨리얼한컵토마토방울 두개씩 먹는데
삼일째인데 살이말캉해지고 화장실도자주가고
사이즈가 늘었어요 ㅠ ㅜ살이더축쳐진게 늘어진건가 뭐가문제인거죠 평소먹는거보다 훨씬적게먹거든요 ㅠ ㅠ
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시리얼이 생각보다 칼로리가 밥이랑 같아요.나트륨함량도 높은편이라
2끼는 생선같은 단백질이랑 식사하는게
밤에 배도 안고프고 장기간 요요 없이 체중감량 할수 있어요