다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이게정체기인지..아님운동부족인걸까요..
꽃쁘니
- 2016.04.23 00:43
- 335
- 4
3월28일부터 오늘4월22까지.. 처음하는다이어트라서 정말열심히식단조절하고 직장인이라.퇴근후집에서유산소운동간간히싸이클40분씩타고 스트레칭열심히하는데..3키로빠지더니 일주일정도 전혀미동도안하네요ㅠ 제가아침은계란흰자.바나나반개내지사과반개먹고점심은잡곡밥3/1이나.2/1정도에한식반찬조금먹고.저녁은7시전까지 닭가슴살100g. 에야채들넣고물만조금넣어데쳐먹거든요 오이파프리카는생으로곁들이고 계란흰자한알먹고요 특별히간식은먹지않고있구요 물은제가신장이안좋아서최대800미리마셔요ㅠ뭘더어떻게해야할까요.?도와주세요
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아줌이지만 역시..운동을열심히해야겠죠?😂😆
건강한닝닝 넹ㅎ그후로조금씩감량이되네요 역시식단이중요한거같아요~^^
저는 한달째 안빠지더니 조금씩 빠지기 시작하네요^^;
체중감량이 계단식으로 이뤄진다고해요.~
근력운동 같이하시는게 좋을것같아요 ~