다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량
수박모자
- 2016.04.23 01:06
- 74
- 2
저는 하체쪽에 근육이 많이있어요 ㅠㅠ 지금은 고등학생이구 중학생때 육상이랑 인라인스케이트 탔어요 그러다가 갑자기 살이붙기시작하더니 지금은 난리났어요 ㅠㅠ 근육많고 살많은 체형은 어떻게 체중조절하나요 !!!😁
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식이조절이요
똑같아요 식이조절 하시고 운동하시면 돼요 다이어트 할 때 근력운동은 사실상 근손실을 최소화 하기 위해 하는 거예요 운동 완전 초보가 아닌 이상 감량과 근육량 증가를 동시에 하는 것은 불가능하다고 합니다 😓 그냥 식이조절 하시고 운동도 유산소랑 근력이랑 1:1 비율로 하시면 될 것 같아요!