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집에서 하세요.저는 그냥 집에서 해요
저랑 출퇴근 시간이 비슷하네요
저도 따로 운동하러 갈 시간이 없어서
수시로 팔운동.허리운동하고
조금 일찍나서서 걸을려고하구요
자기전에 홈트레이닝 20~30분정도합니다
적은양이라고 꾸준히하심 도움되실꺼예요
회사에서 할 수있는 간단한 운동해보세요. 꼭 헬스장에가야만 운동이아닙니다. 자기가어디에 있는지에 따라서 운동과 식이를 맞추면 됩니다. 출근할 때 가벼게 걷기나 계단오르기 벽에 기대서 스쿼트하기 책벅지등등 일해두 짬짬히 할 수 있습니다. 힘내세요.