다이어트 일기
04월 23일 (음식 1697kcal, 운동 860kcal)
버럭남부인
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- 2016.04.23 07:30
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아침식사 : 488kcal (28.76%)
| 훈제오리 (1회분, 180g) | 252kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 오렌지 (1개, 250g) | 71kcal |
| 방울토마토 (1개, 300g) | 48kcal |
점심식사 : 532kcal (31.35%)
엄마가 여행 가시며 삶아놓은 브로콜리 그냥 먹으면 입맛에 안 맞아 표고버섯 말린 것을 미지근한 물에 불려서 여러 재료를 넣고 카레를 만들어 봤어요 고추피클,김치,방울토마토 맛난 점심 먹었으니 좀 쉬다 걷기 나가야 겠네요~^^
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| [오뚜기] 3분 렌틸카레 (1봉지, 200g) | 130kcal |
| 돼지고기 (1회분, 40g) | 94kcal |
| 삶은 계란 (1개, 25g) | 39kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 60g) | 18kcal |
| 양념고추장아찌 (1인분, 30g) | 20kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
저녁식사 : 677kcal (39.89%)
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 200g) | 172kcal |
| 인절미 (1소접시, 100g) | 221kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 부추김치 (1소접시, 10g) | 4kcal |
운동 : 860kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 산책 걷기 (90분) | 180kcal |
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