다이어트 일기
04월 23일 (음식 1392kcal, 운동 429kcal)
knp0306
- 2016.04.23 07:44
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아침식사 : 208kcal (14.94%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 참치마요네즈김밥 (1/4줄) | 72kcal |
점심식사 : 291kcal (20.91%)
| 닭백숙 (1/2작은뚝배기, 125g) | 145kcal |
| 파전 (1/2인분, 75g) | 146kcal |
저녁식사 : 533kcal (38.29%)
| 타코 (1개, 80g) | 175kcal |
| syntha-6보충제 (1회분, 20g) | 200kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 360kcal (25.86%)
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| [오리온제과] 라이스칩 (1회분, 30g) | 125kcal |
운동 : 429kcal
| 출근등산로 (25분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 101kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
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