다이어트 일기
04월 23일 (음식 1656kcal, 운동 604kcal)
타요탸챠
- 2016.04.23 10:25
- 38
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아침식사 : 468kcal (28.26%)
| 콘푸러스트 (3회분, 90g) | 348kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 452kcal (27.29%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
저녁식사 : 366kcal (22.10%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 설렁탕 (1회분, 100g) | 200kcal |
간식 : 370kcal (22.34%)
| 약과 (1회분, 60g) | 290kcal |
| 망고유유 (1회분, 435g) | 25kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 604kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 타바타 (2분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (13분) | 169kcal |
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