다이어트 일기
04월 23일 (음식 2249kcal, 운동 444kcal)
계란고구마
- 2016.04.23 10:37
- 25
- 0
아침식사 : 768kcal (34.15%)
| 누룽지 (1인분, 100g) | 383kcal |
| 돼지고기섭산적 (1접시, 95g) | 194kcal |
| 연근조림 (1소접시, 60g) | 21kcal |
| 조랭이떡국 (1소대접, 80g) | 122kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 42g) | 39kcal |
| 깍두기 (1인분, 30g) | 9kcal |
저녁식사 : 546kcal (24.28%)
| 곤드레밥 (1공기, 200g) | 311kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 버섯된장찌개 (1인분) | 110kcal |
간식 : 935kcal (41.57%)
| [한겨레플러스 초록마을] 초록별이딸기크림빵 (1회분, 150g) | 553kcal |
| 다방커피 (1회분, 100g) | 50kcal |
| 오리온 썬 (1회분, 65g) | 332kcal |
운동 : 444kcal
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
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