다이어트 일기
04월 23일 (음식 956kcal, 운동 124kcal)
푸른사과
- 2016.04.23 11:17
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아침식사 : 80kcal (8.37%)
| 유기농 전두유 (통곡물) (1팩, 190ml) | 80kcal |
점심식사 : 434kcal (45.40%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오징어탕수 (1/4소접시, 33g) | 42kcal |
| 설렁탕 (1인분, 300g) | 210kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 72g) | 26kcal |
저녁식사 : 360kcal (37.66%)
| 아이스크림맛 다이어트 쉐이크 (허니오트밀) (1봉, 30g) | 115kcal |
| 닭가슴살 (1회분, 85g) | 85kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
간식 : 82kcal (8.58%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 3kcal |
| 대추토마토 (1개, 20g) | 3kcal |
운동 : 124kcal
스쿼트 120번
| 퀵 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
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