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뱃살은 뛰는게 최고죠
성공을 기원하며 근데 탄수화물 섭취 아예 안하는건 제가 해보니까 몸에 너무 안좋은거 같아요.. 빈혈오고 무기력해져서 일단 본적인 라면 피자 치킨 그런거만 끊고 최소한의 탄수화물 섭취만 하세요 (흰쌀밥은 현미로 대체하시고) 전 쌀 대신 뜨거운 물에 살짝 데친 두부 먹었어요
살빼라로이야 아~ 좋은 정보 감사합니다! !
제대로 된 방법인진 몰라도 전 일단 2주일동안 탄수화물 솝취 확 줄이고 그동안 집중적으로 코어 운동해서 근육 살짝 만들었어요 그러고 서서히 다시 탄수화물 섭취 시작했고 코어 운동은 계속 하고있어요. 확실히 전보단 밥 먹으면 불룩 튀어나오는건 없는거 같아요 아직까진