다이어트 일기
04월 23일 (음식 1822kcal, 운동 280kcal)
테니스
- 2016.04.23 16:11
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아침식사 : 311kcal (17.07%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
점심식사 : 472kcal (25.91%)
| 동태탕 (1인분) | 163kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 막걸리 (1잔, 150ml) | 69kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
저녁식사 : 367kcal (20.14%)
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 근대 (1회분, 100g) | 17kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
간식 : 672kcal (36.88%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 복분자 (1회분, 100g) | 53kcal |
| 무지개떡 (4개, 133g) | 312kcal |
| 오렌지쥬스 캔 (1컵, 200ml) | 76kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| 뻥튀기 (1/4봉지, 25g) | 91kcal |
운동 : 280kcal
| 테니스 (30분) | 210kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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