다이어트 일기
04월 23일 (음식 1524kcal, 운동 274kcal)
오혜민
- 2016.04.23 20:38
- 19
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아침식사 : 182kcal (11.94%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [비락] 검은콩 두유 (1회분, 200ml) | 125kcal |
점심식사 : 600kcal (39.37%)
| 오리탕 (1인분) | 241kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 웰빙 채식콩햄 무오신채반찬용 (1회분, 100g) | 204kcal |
저녁식사 : 374kcal (24.54%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 훈제계란(구운계란) (3개, 150g) | 228kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
간식 : 368kcal (24.15%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
운동 : 274kcal
| 요가 (40분) | 100kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) | 90kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
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