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칼로리 적은 음식을 많이드세요.
콩나물국~ 콩나물. 쌂은 다시마. 쌂은 오징어
멸치 볶음 아삭이고추 1개 . 밥1/2 120g
이정로 한끼 식사면 배불러서 배고픈 생각 들지도 않아요.
오징어는 단백질 높고. 섬유질 섭취되고.탄수화물 되고~ 저칼로리로 푸짐하죠
탄산수를 마셔보세요 ㅎㅎ 탄산수 한병쭉 드시면 배가 불러서 잠시 잊혀지거든요 ㅎ 그때 바로 잠을 자세요 ㅎㅎㅎㅎㄹ
전 운동하면서 갑자기 배가 고프면 그냥 바나나나 무지방 우유 한컵 마셔요.
억지로 참는게 좋은것만은 아니더라구요
다이어트에 도움되는 음식만 사놓는거요.
그래서 양배추 생으로 씹는다뉸^^;