팁&노하우
70킬로에서 55킬로만들기
타요탸챠
- 2016.04.23 21:54
- 2,262
- 16
음.. 사진은 없어요
아직 만드는 중이거든요
고3 때 허리 34를 찍고.. 몸무게 70킬로를 찍고
한번도 몸무게를 재보지 않아서.. 아마 70보다 더 많이 나갔
을거예요
수능이 딱 끝나고 저는 사람들이 흔히 먹는 닭가슴살 먹진
않았습니다
매일 유산소운동 두시간씩 하고 윗몸일으키기만 했네요
그리고 밥먹는 양을 엄청 많이 줄였습니다
아마 세끼다 합치면 한끼양 정도밖에 안될거예요
너무 라면이 먹고싶으면 아침에 일찍 먹고 그리고 낮에 폭풍
운동을 더 했습니다
꼭 닭가슴살먹을 필요는 없을 것 같아요
물론 효과는 더 좋겠죠.
근데 저는 그것보단 평소 밥 양을 확 줄이고 식단 조절하는게
더 좋을 것 같아요. 물론 이렇게 되면 장기적이 될수밖엔 없
지만요..ㅎㅎㅎ 모두들 화이팅하세요
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화이팅이에요!~~~
대단하네요ㅠㅠ
화이팅
화이팅입니닷!!!
좋은정보감사
비밀 댓글 입니다.
대단하시네요!!저도 열삼히해서 꼭 빼야되겠어요
식단 양을 조정하는게 역시 제일 중요하죠 ㅠ
모두 화이팅이에요!!!!
우와 대단하세요..!!