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무산소20분 걷기 1시간 정도로만 운동해도 괜찮을까요?

다신등급

3018397
  • 2016.04.23 22:53
  • 241
  • 1

운동이 너무 힘들어요 ㅠ_ㅠㅠ 무산소는 하체비만이라 마일리 유산소 걷기 한시간정도 하고있고 식이는 샐러드 먹고있는데 저정도만 해도 괜찮은걸까요 일주일 운동했는데 힘드네욥

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  • 다신
    히즌 2016.04.23 23:57

    하루에 얼만큼 드시는지 따라 다르겠죠.
    비만.과체중이면 식이요법후 운동 이고
    정상.저체중은 근력운동이죠
    하체비만만 부분으론 안빠져요 체중줄면서 전체적으로 빠져요..

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