무산소20분 걷기 1시간 정도로만 운동해도 괜찮을까요?
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운동이 너무 힘들어요 ㅠ_ㅠㅠ 무산소는 하체비만이라 마일리 유산소 걷기 한시간정도 하고있고 식이는 샐러드 먹고있는데 저정도만 해도 괜찮은걸까요 일주일 운동했는데 힘드네욥
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하루에 얼만큼 드시는지 따라 다르겠죠.비만.과체중이면 식이요법후 운동 이고정상.저체중은 근력운동이죠하체비만만 부분으론 안빠져요 체중줄면서 전체적으로 빠져요..
아침에 닭가슴살 캔 샐러드 만들어서 아침,점심 나눠서 먹고있는데
오일동안 닭가슴살 샐러드 먹으면서 운동했어요
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하루에 얼만큼 드시는지 따라 다르겠죠.
비만.과체중이면 식이요법후 운동 이고
정상.저체중은 근력운동이죠
하체비만만 부분으론 안빠져요 체중줄면서 전체적으로 빠져요..