다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘하고있는건지 봐주세요!!!
픽미픽미픽미업
- 2016.04.24 00:38
- 99
- 3
156에 55키로구요
아침엔 사과한개,계란 2개
점심엔 아.무.거.나! 진짜 아무거나 먹어용 근데 한 700칼로리 정도 먹는듯욤... ㅠ
저녁엔 바나나 1개. 계란 2개 or 바나나1개 두유1컵
7시 이후엔 금식!
운동은 하루에 만보 걷는거하고있어요
거의 하루 총 섭취 칼로리는 1200 정도에용
많은 날은 1400
잘하고있는건가요? 점심때 진짜 치킨도 먹고 5조각 정도.
피자(2조각) 정도나 먹는ㄴ데 암튼 하루마다 점심엔 자유식으로 먹고싶은거 먹어용!
빨리는 안 빠지더라도 언젠간 빠지겟죠?.. ㅠㅜ
ㅇ평소 먹던건 한 2500칼로리가 넘었으니 ㅎ...
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아줌이지만 낮에 어떻게 먹어야 하나요? ㅠㅠ 한식위주??
아침 저녁이 그다지 영양이 충분치 않으니 낮에 잘 드셔야할듯한데요.
피자.치킨은 칼로리도 높지만 건강에 안좋아요
치킨은 괜찮은데 피자에 밀가루 .라면.과자 드심 빠른 효과 기대하기 어렵죠
기초대사량 보다 더 많은 2500 으로는 칼로리가 남아서 지방되지 않을까 생각됨