다이어트 일기
04월 24일 (음식 975kcal, 운동 931kcal)
블루애
- 2016.04.24 01:23
- 99
- 0
아침식사 : 319kcal (32.72%)
계란찜 1입. 고등어 1/3토막. 반찬 아주 약간
| 고등어구이 (1토막, 62g) | 163kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 29kcal (2.97%)
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
저녁식사 : 627kcal (64.31%)
저녁조심조심. 외식조심. 운동 꼭 하고 자기!!!
| 봉골레스파게티 (1/2인분, 190g) | 307kcal |
| 고르곤졸라피자 (1조각) | 320kcal |
운동 : 931kcal
운동 정말 많이 했음!!!!
| 스탠딩 사이드 크런치 (5분) | 35kcal |
| 로켓 (5분) | 49kcal |
| 암식 스윙 + 래터럴 스탭 (5분) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 덤벨 스쿼트 프레스 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 산책 걷기 (80분) | 304kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 스쿼트 프레스 (10분) | 70kcal |
| 암식 스윙 + 래터럴 스탭 (5분) | 38kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (10분) | 50kcal |
| 암식 스윙 + 래터럴 스탭 (5분) | 38kcal |
| 덤벨 스쿼트 (5분) | 31kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
납짝배
N
-
3
정은맘8kg목표
-
4
terria
-
5
SOSOSOYSOSO
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기