다이어트 일기
04월 24일 (음식 2414kcal, 운동 352kcal)
울산시민
- 2016.04.24 06:04
- 42
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아침식사 : 308kcal (12.76%)
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
점심식사 : 90kcal (3.73%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
저녁식사 : 506kcal (20.96%)
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| 엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 25g) | 50kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 0g) | 73kcal |
간식 : 1,510kcal (62.55%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1/4회, 3g) | 11kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| [파리바게뜨] 호밀식빵 (1쪽, 42g) | 115kcal |
| [풀무원] 청고추만두 (1회분, 160g) | 295kcal |
| 맥주 (1잔, 500ml) | 185kcal |
| [네네치킨] 양념치킨 (1/4마리, 319g) | 724kcal |
운동 : 352kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) | 36kcal |
| 딥스 체스트 (2분) | 12kcal |
| 덤벨프레스 (2분) | 16kcal |
| 트라이셉 딥스 (2분) | 12kcal |
| 풀업 (2분) | 16kcal |
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
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