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평일.퇴근하고 요가 1시간.
주말 등산합니다.월 2회정도
세끼는 다 먹는데 2/3공기정도 .
7시반이후는 물 이외에는 안먹고
간식도 커피물만 먹는대신
세끼는 꼭 챙겨 먹었어요.
출근 해야하니깐요.ㅠㅠ.
6개월에5키로 뺐어요.
한달에 1키로가 목표였는데
5개월이지나니까 근육이 붙었는지
이번달에는 2키로 이상 빠지네요. 얼음냠냠
식단이나 운동은 어떻게 하셨나용?