다이어트 일기
04월 24일 (음식 1367kcal, 운동 286kcal)
슬림땅콩
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- 2016.04.24 09:39
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아침식사 : 630kcal (46.09%)
| [대림선] 감자떡만두 (1회분, 100g) | 190kcal |
| 가래떡 (1쪽, 25g) | 52kcal |
| 사골국 (1소대접, 200g) | 88kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 쌀밥 (1인분, 60g) | 89kcal |
| [빙그레] 투게더 바닐라맛 (1회분, 100g) | 95kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 99kcal |
점심식사 : 314kcal (22.97%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 190ml) | 128kcal |
저녁식사 : 423kcal (30.94%)
| 샌드위치 햄 치즈 (1인분) | 365kcal |
| 낙지 (1회분, 50g) | 26kcal |
| 초고추장 (1종지, 15g) | 32kcal |
운동 : 286kcal
| 월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 산책 걷기 (0분) | 88kcal |
| L자 다리운동 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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