다이어트 일기
04월 24일 (음식 1288kcal, 운동 90kcal)
살뺌행운복권
- 2016.04.24 09:50
- 24
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아침식사 : 688kcal (53.42%)
| [오뚜기] 3분짜장 (1인분, 170g) | 200kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 무 (2회분, 200g) | 26kcal |
| 장김치 (1/4소접시, 25g) | 2kcal |
| 마늘장아찌 (1/4소접시, 7g) | 3kcal |
| 청양고추 (2개, 16g) | 10kcal |
| 닭계장 (1/2인분, 137g) | 135kcal |
점심식사 : 600kcal (46.58%)
| 비빔밥 (1인분, 410g) | 600kcal |
운동 : 90kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
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