다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
치팅데이
50kg을위해서
- 2016.04.24 10:09
- 178
- 3
제가 치팅데이는 마음껏먹는 날로 알고있어서 운동은 가벼운 조깅이랑 스트레칭만 하고 마음껏 먹었거든요....먹은것도 치킨이랑 삽겹살같은 기름진 음식을 먹었는데 괜찮은건가요???
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저도 치킨이나 삼겹살 먹어요~
두끼는 가볍게 먹고요. 하루 칼로리 크게 벗어나지 않고 단백질 섭취 되서 좋은거 같아요
아침부터 등뼈 3개 먹었답니다.
저같은경우는 치팅데이하면 일주일 고생해서 뺀게 원상복귀되고 다시 일주일 고생해서 빼야해서 치팅없앴어요.
사람마다 틀린가봐요^^;
히즌 하루 칼로리를 크게 벗어나지 않으면 되는거군요 감사합니다^^