다이어트 일기
04월 24일 (음식 1648kcal, 운동 539kcal)
knp0306
- 2016.04.24 10:09
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아침식사 : 200kcal (12.14%)
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) | 143kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 361kcal (21.91%)
| 한끼 현미 누룽지 (1봉, 50g) | 195kcal |
| 메추리알장조림 (1인분) | 73kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 601kcal (36.47%)
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1팩, 120g) | 150kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| syntha-6보충제 (1회분, 20g) | 200kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 486kcal (29.49%)
| 무농약 볶은 현미 (1봉, 25g) | 98kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 무농약 볶은 현미 (1봉, 25g) | 98kcal |
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
| [남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 57kcal |
운동 : 539kcal
| 목욕탕때밀기 (40분) | 189kcal |
| 걸어서 출퇴근 (80분) | 350kcal |
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