다이어트 일기
04월 24일 (음식 1051kcal, 운동 190kcal)
신데렐라친구
- 2016.04.24 10:19
- 25
- 0
아침식사 : 365kcal (34.73%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 우거지국 (1대접, 39g) | 29kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
저녁식사 : 446kcal (42.44%)
| 돼지목살 (1회분, 150g) | 396kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 22g) | 32kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
간식 : 240kcal (22.84%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (1개, 21g) | 147kcal |
운동 : 190kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (20분) | 120kcal |
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