다이어트 일기
04월 24일 (음식 1170kcal, 운동 200kcal)
푸른사과
- 2016.04.24 10:46
- 34
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아침식사 : 350kcal (29.91%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 140kcal |
| 유기농 전두유 (통곡물) (1팩, 190ml) | 80kcal |
| 호두 단백질 쉐이크 (1회분, 30g) | 130kcal |
점심식사 : 343kcal (29.32%)
| 다시마국수 메밀 (1회분, 215g) | 50kcal |
| 닭가슴살 (1회분, 85g) | 85kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 320ml) | 208kcal |
저녁식사 : 369kcal (31.54%)
| 닭가슴살 (1회분, 85g) | 85kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스퍼플 (1회분, 190ml) | 84kcal |
| cu 단호박샐러드 (1회분, 100g) | 200kcal |
간식 : 108kcal (9.23%)
| 오레오 씬즈 한조각 (3회분) | 90kcal |
| 대추토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
운동 : 200kcal
줄넘기 1000번 100번씩 10세트
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
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