다이어트 일기
04월 24일 (음식 1536kcal, 운동 137kcal)
real_NARA
- 2016.04.24 11:48
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아침식사 : 511kcal (33.27%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 150g) | 124kcal |
| 김치만두 (1회분, 20g) | 34kcal |
| [푸르밀] 비피더스 사과 딸기 (1병, 150ml) | 130kcal |
점심식사 : 485kcal (31.58%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 꽁치조림 (1토막, 146.5g) | 191kcal |
| 달래된장국 (1대접, 113g) | 71kcal |
저녁식사 : 457kcal (29.75%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 짜장 (1/2인분, 0g) | 16kcal |
| 잡채 (1인분, 30g) | 50kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
간식 : 83kcal (5.40%)
| [해태음료] 썬키스트레몬에이드 (1회분, 200ml) | 83kcal |
운동 : 137kcal
| 라잉 트라이셉 리프트 (1분) | 6kcal |
| 아기 자세 (1분) | 6kcal |
| 레그 스프레더 (1분) | 6kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 닐링 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 다이아몬드 크런치 (1분) | 8kcal |
| 글루트 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 브릿지 레이즈 (1분) | 8kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (1분) | 6kcal |
| 발끝치기 (5분) | 15kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 줄넘기(세트) (300회) | 24kcal |
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