다이어트 식단
아점!닭가슴살오트밀죽
식욕조절
- 2016.04.24 11:48
- 474
- 2
오늘 미세먼지너무심하대서 먹방여행이취소되서ㅠㅠ
어제 마트가서 세일하길래 처음사본 오트밀!로 닭가슴살
오트밀죽해먹었어용ㅎㅎㅎ
만들기도 간편하고 진짜 닭죽맛이나용ㅠㅠ
조미료일체넣지도않았는데 당근양파호박때문에 단맛나용!반찬까지 합한 오늘의 아점칼로리는 250정도
입니당ㅎㅎㅎㅎ
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현톨 저는 코코넛오일에 다진당근,양파,애호박 을 한참볶다가 오트밀30g넣고 물 한컵정도 넣고 삶은닭가슴살 찢어서넣고 적당히졸여지면 통깨뿌리고 마무리했어용! 소금,참기름따로 안넣었지만 다진채소에서 단맛이나와서 닭죽맛이납니당!ㅎㅎ맛나용 꼭해드셔보세용
우와!! 만드는 법좀 알여주세요!!!