다이어트 일기
04월 24일 (음식 942kcal, 운동 456kcal)
시크me
- 2016.04.24 12:19
- 31
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점심식사 : 558kcal (59.24%)
| 만두국 (1/4인분, 175g) | 108kcal |
| 초계탕 (0인분) | 450kcal |
저녁식사 : 327kcal (34.71%)
| 갈비구이 (1/4토막, 63g) | 141kcal |
| 백김치 (3소접시, 150g) | 30kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 쑥국 (1/4인분, 322g) | 111kcal |
간식 : 57kcal (6.05%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 456kcal
스쿼트80.와이드60.아령40뒷70
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 와이드 스쿼트 (7분) | 42kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (7분) | 49kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 300kcal |
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