다이어트 일기
04월 24일 (음식 1098kcal, 운동 802kcal)
qazwsx0
- 2016.04.24 12:34
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아침식사 : 241kcal (21.95%)
| [크라운베이커리] 소보로빵 (1회분, 73g) | 241kcal |
점심식사 : 218kcal (19.85%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 김 (1회분, 40g) | 7kcal |
저녁식사 : 512kcal (46.63%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1회분, 30g) | 115kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
간식 : 127kcal (11.57%)
| 블루베리음료 (1팩, 80ml) | 40kcal |
| [롯데칠성] 2%복숭아 (1/4회분, 87ml) | 22kcal |
| 자색고구마 (1/4개, 50g) | 65kcal |
운동 : 802kcal
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 공부 (100분) | 300kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 보통 걷기 (62분) | 161kcal |
| 춤추기 (10분) | 40kcal |
| 하늘자전거 (2분) | 12kcal |
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