다이어트 일기
04월 24일 (음식 1008kcal, 운동 372kcal)
이혁준
- 2016.04.24 12:47
- 32
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점심식사 : 420kcal (41.67%)
| 호밀식빵 (2조각, 66g) | 176kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 588kcal (58.33%)
| 얼린두부 (1/2회, 50g) | 38kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
| 호밀식빵 (3조각, 99g) | 264kcal |
운동 : 372kcal
| 줄넘기(시간) (18분) | 180kcal |
| 싯업 (17분) | 102kcal |
| 버피테스트 (5분) | 90kcal |
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