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다이어트 식단

떡 두부국

다신등급

모기님

  • 2015.03.04 23:13
  • 454
  • 4

떡 두부국

설 제사음식 하러 갔다가 가래떡을 받아왔어요. 냉동실에 뭐 있는 걸 못 참는데다 날도 추워서 떡국을 다이어트용으로 끓여봤어요.

물 약간(라면 1인분 끓일때의 반 정도) 넣고 팔팔 끓으면 냉동 가래떡 10편(! 다이어트용이니까 탄수화물은 적게 ㅋ) 정도 넣습니다.

계속 끓이는 동안 두부 반모 깍둑 썰어서 넣고 싸길래 사온 느타리버섯도 넣어 한소끔 끓인 후 계란 하나 휘휘 풀어 넣으면 불 앞 조리는 끝.

간이 전혀 안 되어 있어서 김자반 솔솔 뿌리고 김치나 깍두기와 함께 드시면 됩니다.

사진은 내일 점심 도시락 용이라 특히 물 적게 끓인 거에요.
칼로리는 자반 포함해도 약 340이고 간이 안되어 있어서 국물까지 후루룩 마셔 속까지 따뜻하게 한 끼가 되어요.

냉동실 떡과 김장 김치를 한꺼번에 줄여나갈 수 있습니다.

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  • 정석
    모기님 2015.03.05 11:27

    뚱영♥ 우와! 벌써 해 보셨군요. 전 내내 가래떡 가득 떡국만 먹다가 처음 해 봤는데 ㅋ 좋더라고요.

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  • 정석
    모기님 2015.03.05 11:26

    zasmin 뚱영님 말씀대로에요. 다만 다이어트 중엔 국물 요리를 잘 못 먹는데 이건 국물을 다 먹을 수 있어서 따뜻하고 기분풀이가 되더라고요.

    답글
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  • 다신
    뚱영♥ 2015.03.05 01:25

    맛은 똑같아요 어릴적 두부 넣고 먹어봐서..담백하니 좋죠
    포만감도 있고 쫄깃하고..^^

    답글
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  • 초보
    zasmin 2015.03.04 23:34

    맛이 궁금하네요~~

    답글
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