다이어트 일기
4/24 지속가능한 다이어트식단 위한 나만의 규칙
즐기는다이어터가되자
- 2016.04.24 16:49
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규칙적인 식사
식사시간을 정해놓고 먹는다
정해진 시간 외에 음식 먹지 않기
배고픔을 참지않는다
배고프다면 간단하게 과일이나 채소 섭취
단, 당도가 높지 않는 과일
일주일에 한번씩 보상하기
단, 튀긴음식 밀가루 기름진음식 등 고지방 고칼로리 제외
치킨 피자 든 고칼로리 음식이 땡기다면 월말에 한번먹기 단, 배터지게 막지않는다.
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