다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육형 하체에 체지방빼는데 정말많이도움되는 운동이뭐가있을까요?
lucy2u
- 2016.04.24 17:23
- 311
- 3
저는 평소에 실내자잔거빠르게한시간 현대무용 3시간 ~4시간정도가 운듕량인디 허벅지랑엉덩이가 그렇게안빠ㄷ져요 ..
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그럼 10개나 20개씩 끊어서 휴식을 섞어가며 하면 괜찮을것 같아요- 아니면 계단오르기도 엉덩이근육엔 효과적이라고 들었어욤
비키니브릿지 제가무릎이랑발목관절이안좋은데 상관이없을까요??
스쿼트!! 스쿼트 하세요!! 스쿼트 뒤에 이어서 러닝 한시간만 해도 다리가 후들거릴거에요!