다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어터분들 도와주세요~ㅜ.ㅜ
하와유갈비
- 2015.03.05 09:28
- 162
- 2
아침에 일반식으로 잡곡밥 1공기, 저염식반찬
이렇게 먹구요 점심,저녁은 보통 방울 토마토나
샐러드 드레싱 거의없이나, 과일 위주로 먹는데
더 빠지진않고 유지만 되는 상태에요ㅜ.ㅜ
주말에 먹고싶은거 좀 먹는거 치곤 찌진 않아서 다행이지만
12시간정도 서있는 일을하다보니 퇴근후 운동이 쉽지않네요..여기서 더 빼려면 힘들어도 운동을 추가적으로 하는게 낫겠죠? 식단을 바꿔야 할까요?
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감사합니다!!
운동도 하시면 효과 더 좋지요 점심, 저녁 단백질 섭취도 해주시고요 과일은 저녁엔 안드시는게 좋을듯해요^^