위 사진은 다이어트전과 현재사진이에요!
저번에 중간점검 1을 올리고 1~2kg정도 더 감량했는데 저번보다 큰 변화는 없지만 라인이 좀더 정리된 느낌입니당ㅎ
운동,식단은 저번보다 열심히 하진않았지만 이제 하루이틀 많이먹는다고 절대 예전으로 돌아가진 않네요!! 역시 적당한 운동이 최고입니다♡♡ 다음목표는 57kg인데 다음주부터 필라테스 등록하고 식단도 아점저532로 맞춰서 다시 도전해볼 생각이에요ㅎㅎ 설현같은 몸매를위해 화이팅!!

그러기위해 저는 오늘도 열심히 운동했습니다:) 모두 비키니 입는 그날까지 같이 힘내요ㅎㅎ

추가) 다이어트 전 사진이 잘 안보이는것같아 사진 추가해요😅

저는 이렇게 우람한 몸집이었답..니다..ㅎㅎㅎㅎ

+추가)))
다이어트 어떻게 했나고 물어보시는 분들이 많아서 식단과 운동방법추가해요!!
식단은 아침,점심은 샐러드(닭가슴살,계절과일), 종합견과류한팩 이건 꼭 먹었고 렌틸콩, 계란, 두유등은 추가로 먹기도 했어요~ 저녁은 먹고싶은거 먹되 국물은 안먹고 남들 먹는양의 1/2정도 먹었어요😁
맨처음엔 치킨,초코 절대 안먹었는데 지금은 먹어요~ 근데 철저히 식단 지키고 먹을때가 살이 많이 빠지긴 하더라고요ㅎㅎ;;

운동은 다른건 못해도 레베카루이즈섹시레그, 티파니허리운동은 꼭 하려고 노력했어요!! 한참 운동에 빠졌을땐 저기에 레베카루이즈복근운동, 레베카루이즈팔운동,캐시안벅지까지 추가해서 했어요😉
저는 유산소보다 무산소운동을 더 좋아해서 유산소는 거의 하루 만보걷기만 했네용! 제가 춤도 좋아해서 다이어트 첫 한달때는 무산소 전에 춤 영상 틀어놓고 한시간~한시간반 정도 추기도 했어요~

전 레베카언니 맹신자라서 거의 레베카언니 동영상 틀어놓고 홈트레이닝 했는데 돈도 안들고 시간,장소에 구애받지 않아서 정말 좋았어요! 허벅지둘레 63에서 53으로 줄고 엉덩이도 108에서 96되구 무엇보다 힙업이 엄청 많이 됫어요ㅎㅎ 그리고 섹시레그 동작중 가장 마지막쪽 엉덩이 운동이 팔짚고 하는건데 그거 덕에 살에 파묻혔던 쇄골을 발굴하고 팔뚝도 얇아졌어요😍 암튼 레베카언니 짱!!

아참 운동전엔 되도록 아메리카노한잔, 사탕한알 먹고 했어요!
아메리카노가 지방태우는데 도움주고 사탕한알은 포도당으로 바로 흡수가되서 운동할때 기운나게 해주거든요😊!!

저는 다른 다이어터 분들보다는 상대적으로 덜 독하게 다이어트했지만 어짜피 다이어트는 평생의 과제잖아요!! 꾸준히 하시면 어느샌가 변해있는 몸을 보게 되실거에요~
전 다이어트 전에 1인1닭 1인1판에 라면에 밥말아먹고 거기에 초코,과자,아이스크림까지 우습게 해치우던 애였어요.
항상 날씬한애들을 보면서 부러워하지만 노력은 하지 않았답니당. 그러면서 난 왜 항상 뚱뚱하지?하면서 자책만 했었어요. 그렇지만 언제까지 그런 모습으로 살수는 없잖아요!! 예쁜몸매 가지고싶잖아요!! 그럼 이거 보실 시간에 앉아계시지 마시고 조금이라도 더 움직이세요. 그렇게 하시면 절대로 무슨일이있어도 다이어트 실패하시는 일은 없을거에요! 아름다운 몸매를 위해 다들 힘내요👐 그럼저는 이만!