다이어트 일기
04월 25일 (음식 1539kcal, 운동 876kcal)
Aline83
- 2016.04.25 07:40
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아침식사 : 499kcal (32.42%)
| 카페라떼 에스프레소 (1개, 260ml) | 150kcal |
| 두부 (1회분, 107g) | 84kcal |
| 참외 (1개, 108g) | 33kcal |
| 당근 (1토막, 77g) | 26kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 20ml) | 21kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 30g) | 37kcal |
점심식사 : 306kcal (19.88%)
| 돌셋시리얼 슈퍼크랜베리 체리&아몬드뮤즐리 (1회분, 30g) | 110kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 20ml) | 21kcal |
| [매일] 상하 더블업체다슬라이스치즈 (1.0장, 18g) | 55kcal |
저녁식사 : 690kcal (44.83%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 113g) | 152kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 20ml) | 21kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 83g) | 131kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| 두부 (1회분, 165g) | 130kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| [매일] 상하 더블업체다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 30g) | 37kcal |
간식 : 44kcal (2.86%)
| 사과즙 (1인분, 0g) | 44kcal |
운동 : 876kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 수영 (40분) | 196kcal |
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