다이어트 일기
04월 25일 (음식 1378kcal, 운동 415kcal)
또로다
- 2016.04.25 07:40
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아침식사 : 382kcal (27.72%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 김 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 오이무침 (3/4인분) | 48kcal |
점심식사 : 518kcal (37.59%)
| 떡만둣국 (3/4인분, 525g) | 468kcal |
| 상추겉절이 (1/2인분, 25g) | 10kcal |
| 시금치나물 (3/4소접시, 64g) | 40kcal |
저녁식사 : 208kcal (15.09%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 깻잎나물 (1/2소접시, 42g) | 23kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 83g) | 107kcal |
간식 : 270kcal (19.59%)
| 통닭 (1인분) | 165kcal |
| 코카콜라 (1/2캔, 105ml) | 48kcal |
| 아몬드 (1개, 4g) | 28kcal |
| 호두 (1개, 4g) | 26kcal |
| HomePlus좋은상품 건크랜베리 (1회분, 1g) | 3kcal |
운동 : 415kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 서있기 (40분) | 57kcal |
| 앉아있기 (240분) | 240kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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