다이어트 일기
04월 25일 (음식 1156kcal, 운동 105kcal)
venus0380
- 2016.04.25 07:57
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아침식사 : 571kcal (49.39%)
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
| [파리바게뜨] 호밀튜나샌드위치 (1/2개, 135g) | 278kcal |
| [파리바게뜨] 미니버거 샌드위치 (1/4인분, 127g) | 249kcal |
점심식사 : 570kcal (49.31%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오리불고기 (1소접시, 102g) | 146kcal |
| 소고기 미역국 (1/2인분) | 148kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1/2회분, 8g) | 29kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
간식 : 15kcal (1.30%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 105kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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