다이어트 일기
04월 25일 (음식 652kcal, 운동 617kcal)
블루애
- 2016.04.25 08:08
- 36
- 2
아침식사 : 261kcal (40.03%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 가자미구이 (1토막, 40g) | 61kcal |
| 마늘종무침 (1인분) | 20kcal |
| 열무물김치 (1/2인분) | 7kcal |
점심식사 : 0kcal (%)
점심 생략...라산병원 비빔막국수의 유혹을 이겨냄!!!
저녁식사 : 391kcal (59.97%)
| 순대 (1/4중간접시, 75g) | 135kcal |
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
| 갈비탕 (1/4인분, 200g) | 60kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 30g) | 44kcal |
운동 : 617kcal
허리28.5
| 산책 걷기 (20분) | 76kcal |
| 빠르게걷기 (35분) | 110kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (5분) | 30kcal |
| 암식 스윙 + 래터럴 스탭 (6분) | 36kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 228kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (210회) | 52kcal |
| 로켓 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 스쿼트 프레스 (7분) | 49kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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대단하세요!
와...엄청 소식하시네요 대단 ㄷㄷㄷ