다이어트 일기
04월 25일 (음식 1229kcal, 운동 665kcal)
Leoness
- 2016.04.25 08:19
- 36
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아침식사 : 649kcal (52.81%)
| 현미콩밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 쇠고기콩나물국 (1소대접, 250g) | 65kcal |
| 삼치조림 (1토막, 123g) | 155kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 건표고버섯 (1/4회분, 25g) | 70kcal |
| 취나물 (1/4인분, 25g) | 7kcal |
점심식사 : 434kcal (35.31%)
| 아메리카노 (1잔, 310ml) | 9kcal |
| [삼양] 불닭볶음면 큰컵 (1회분, 105g) | 425kcal |
저녁식사 : 146kcal (11.88%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
운동 : 665kcal
| 덤벨 벤치 프레스 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 인클라인 플라이 (10분) | 80kcal |
| 백 익스텐션 (15분) | 120kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| V 크런치 (10분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 105kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
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