다이어트 일기
04월 25일 (음식 1380kcal, 운동 479kcal)
킴숏
- 2016.04.25 08:22
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아침식사 : 363kcal (26.30%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 미숫가루 (1.5인분, 375g) | 210kcal |
| 계란 흰자 (1.5개, 48g) | 25kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 45ml) | 25kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 537kcal (38.91%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 시래기국 (1대접, 345g) | 53kcal |
| 전유어 동태전 (3/4인분, 0g) | 119kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 부추무침 (1/2인분, 0g) | 72kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 김무침 (1소접시, 4.5g) | 15kcal |
저녁식사 : 480kcal (34.78%)
| [CJ] 비비고 왕교자 (1.5회, 225g) | 480kcal |
운동 : 479kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (4분) | 29kcal |
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
| 줄넘기(시간) (9분) | 90kcal |
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