다이어트 일기
04월 25일 (음식 887kcal, 운동 397kcal)
onecolor99
- 2016.04.25 09:00
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아침식사 : 64kcal (7.22%)
| 꿀 (1회분, 23g) | 64kcal |
점심식사 : 511kcal (57.61%)
| 닭갈비 (1소접시, 210g) | 300kcal |
| 차조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 상추겉절이 (1/2인분, 25g) | 10kcal |
| 부추겉절이 (1/4소접시, 20g) | 14kcal |
| 된장찌개 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
저녁식사 : 192kcal (21.65%)
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 대추토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 벨큐브 플레인 (1개, 5ml) | 14kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 (1회, 85g) | 85kcal |
간식 : 120kcal (13.53%)
| [베지밀] 칼슘가득 두유 (땅콩 아몬드 호두 잣) (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 397kcal
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
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