다이어트 일기
04월 25일 (음식 819kcal, 운동 150kcal)
sssuun
- 2016.04.25 09:03
- 38
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아침식사 : 298kcal (36.39%)
| [통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 47g) | 88kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 더건강한 브런치슬라이스 (1회분, 30g) | 35kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
점심식사 : 277kcal (33.82%)
| 현미밥 (1공기, 60g) | 91kcal |
| 삼치구이 (1/2토막, 36g) | 62kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
| 두부 (1회분, 40g) | 31kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
저녁식사 : 244kcal (29.79%)
| 청포도 (1회분, 80g) | 37kcal |
| 방울토마토 (8개, 96g) | 16kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 피코트 오리엔탈드레싱 (2회분, 20g) | 54kcal |
운동 : 150kcal
공복운동 사이클 30분
| 사이클 (30분) | 150kcal |
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