다이어트 일기
04월 25일 (음식 4276kcal, 운동 337kcal)
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- 2016.04.25 09:12
- 22
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아침식사 : 245kcal (5.73%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 시래기된장국 (1/2대접, 59g) | 32kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 멸치야채볶음 (1/4소접시, 20g) | 30kcal |
점심식사 : 392kcal (9.17%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 시래기된장국 (1/2대접, 59g) | 32kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 멸치야채볶음 (1/4소접시, 20g) | 30kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
저녁식사 : 1,296kcal (30.31%)
| 칼국수 (1그릇, 550g) | 500kcal |
| 보쌈 (1인분, 200g) | 600kcal |
| 왕만두 (2개, 100g) | 196kcal |
간식 : 2,343kcal (54.79%)
| 모듬찰떡 (1소접시, 100g) | 223kcal |
| [농심] 육개장 사발면 (1컵, 86g) | 385kcal |
| [농심] 짜왕 (1/2회, 67g) | 302kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| 오렌지 (3개, 1102g) | 315kcal |
| 누룽지 (1인분, 100g) | 383kcal |
| [롯데삼강] 빵빠레초코(파스퇴르) (1회분, 185g) | 190kcal |
| [롯데삼강] 구구콘스타초코 (1개, 170ml) | 245kcal |
| [롯데] 초코퍼지 (1개, 80ml) | 160kcal |
운동 : 337kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (8분) | 56kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 37kcal |
| 만보기 (4077회) | 164kcal |
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