다이어트 일기
04월 25일 (음식 1773kcal, 운동 620kcal)
오리먹자
- 2016.04.25 09:56
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아침식사 : 524kcal (29.55%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [켈로그] 첵스 초코 (별과달) (1회, 20g) | 81kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 20g) | 85kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 190ml) | 137kcal |
| 초콜릿 (1/4인분, 15g) | 31kcal |
점심식사 : 228kcal (12.86%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 김밥 1개 (3개, 114g) | 93kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 10g) | 56kcal |
저녁식사 : 415kcal (23.41%)
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 갈치튀김 (1토막, 82g) | 162kcal |
| 순두부 (1/2모, 100g) | 47kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
간식 : 606kcal (34.18%)
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| 신타6 단백질보충제 (1회, 44g) | 186kcal |
| [대림선] 크라비아 (1개, 18g) | 16kcal |
| 포카리스웨트 (1.5캔, 387ml) | 97kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분) | 126kcal |
운동 : 620kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 탁구 (50분) | 200kcal |
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