글 썼는데 사진찍다 다 ㄷ날아가서ㅜㅜ다시 쓰네요ㅜㅜ
두유다요트 오늘10일차예요
생리하기 7-10일전 아침 공복에 두유 마시기
아침에만 마셨구요..세끼도 다 챙겨먹었답니다
내일이 생리 예정일이긴 한데 할지는 모르겠네요
결론부터 말하자면 1.9키로감량 했어요
생리할때가 되서 그런지 어제 아침엔 돼지갈비도 구워머고 저녁에 신랑이랑 애들구워주다가 같이 먹어 버렸는데도 체중 늘지 않고 더 감량 됐네요
초코하임두개 빅파이 하나도 먹고ㅜㅜ
두유 다요트하면서 운동도하고 식이조절도하고 물도 많이 마셨구요칼로리는 900에서 많이는1100정도 먹었구요
두유 마시니 견과류챙겨 먹기힘들더라고요ㅜㅜ
생리 하기전이 살이 가장 않빠진다고 알고 있는데 빠졌넹용
살이 빠져 기뿌긴 한데ㅜㅜ 힘드네요
오늘이 다요트 시작한지 32일째예요
5.9키로 감량했구요 정체기쯤에 두유다요트해서 계속 빠지는듯 하네요
식욕이 마구 마구 솟아요ㅜㅜ 무기력 해지구요ㅜㅜ
악...힘내고 프네요
얼른 마법걸렸음 좋겠네용!

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궁궁하신분들을위해 식단 추가로 씁니다
일어나자 마자 체중체크 두유마시기
애들 얼집보내고
아침
집에서 만든 호밀빵50칼로리
토마토 또는 양배추
닭가슴살. 간단한 국 밥 아주 조금
가끔 사과 반쪽 추가 하구요

점심 고구마 또는 사과 계란흰자
플레인 요거트 닭가슴살

저녁 토마토 또는 양배추 고구마 간단한 국

중간 중간 블랙 커피