다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절로 살빼는거
wlgml874
- 2016.04.25 10:32
- 126
- 3
저는 진짜 안빠지거든요 ㅠㅠ 꼭 운동을 같이 해야할까요 ㅠㅠ
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식사조절, 운동이 정답!!
그러나 자꾸 오답만 적는지...
자제해야할것 먹는지 체크해보세요.
식단조절할때 운동은 잘안해도
척추골반 바르게 세우는 운동 하셔야해요.
골반이 트러진체로 있으면 그 빈공간에 체지방 쌓인다고 하네요.
엉덩이 벽에 일자로 붙이고. 아래배 힘주고 10분 코로만 숨쉬세요. 코어운동겸. 척추도펴줘요
앉아서해도 되고 일어서서 해도 되요.
조금 빠르게 걷는 운동하면 도움되지않을까요?